フォトリーディングについて
フォトリーディングというのは、本から必要な情報を速く得るための能力開発法です。
フォトリーディングでまず重要なことは、この本から何を得るのかという明確な目的を持つことです。
フォトリーディングの特徴は、「文字を決して読まないこと」にあります。文字を読まないために、文字と認識できない視野（周辺視野）で本を眺める＝右脳でフォトフォーカスすることがポイントとなります。
フォトリーディングは概ね次のようなステップで行われます。
○ミカン集中法を行って、リラックスするとともに視覚を司る脳の部分を活性化する。
○本のタイトル・表紙・目次・奥付・索引・作者プロフィールをざっと確認、本を全頁ざっとめくって全体のイメージをつかむ（目安、1分間）。
○両人差し指の指先をくっつけて、ソーセージに見える「第三の指」が見える状態で、本の頁を2秒に1回のペースでめくっていく。この時、視野における本の割合は4割以下でないと、文字を読んでしまっているので注意。
○この本から得たい質問を作り、答えのありそうな頁をめくってみる。気になった部分が「答え」。（この前に、全頁をめくって「復習」をする、いったん離れて一晩何もしないという提唱もあり。）
○マインドマップというメモも有効。さらに物足りなく感じた人は、この後に高速リーディングする。
ソーシャルマーケティングとは
「ソーシャルマーケティング」とは、「企業の社会的責任」という観点から出発した考え方で、企業と社会とのかかわりを考えながら行われるマーケティングです。
ソーシャルマーケティングは、1960年代にアメリカで起こった「コンシューマリズム」がきっかけとなって始まりました。
当時のアメリカでは、買わせることを最優先させた強引な販売・プロモーションなどがまかり通っていましたが、こうした消費者に対する配慮のなさが、「コンシューマリズム（消費者運動）」を引き起こすことになりました。こうした一連の動きに対する反省から、ソーシャル・マーケティングという概念が誕生したわけです。
こうした背景から、ソーシャルマーケティングは、本当の意味で消費者の心をつかむには、不可欠なマーケティングと言えるでしょう。
ハンドベルを始めよう！
ハンドベルは、一つのベルが１音なので、これで曲を演奏するとなると、一人では大変です。よって、ハンドベルを演奏するときは、複数の人間が必要になります。
ハンドベルを始めるために必要なことは、人を集めるということにつきます。これは「既にあるハンドベルのチーム（クワイア）に入れてもらう」もしくは「自分でメンバーを集める」のどちらかになるでしょう。前者はカンタンではありますが、地元のチームがメンバーを募集をしているとは限りません。そんな場合は、ちょっと大変だけど後者ですね。
現在はインターネットを使って人を集めることができますから、どうしてもハンドベルを演奏したい方は、積極的にネットを利用してみてはいかがでしょうか。
とはいえ、「ハンドベルを一人で演奏している」という猛者も、少数ではありますが存在しています。どうしても人が集まらない場合は、一人で頑張るというのもまた一つの方法でしょう。
ビリーズブートキャンプ２
ダイエットの器具、ビリーズブートキャンプの効果についてお話したいと思います。
運動をまったくしていなかった私には、はっきり言ってとてもついていける内容ではないと思いました。
しかし、色々なダイエット器具とは違った内容だったので興味本位で始めてみました。
最初の１週間は、本当に辛くて挫折しそうになりました。
もちろん筋肉痛にもなりましたが、１週間頑張って続けてみたのです。
１週間後体重を計ってみると３キロも減っていました。
毎日続けて、３週間程たてばだいぶスムーズについていけました。
体型にも変化が出てきたのは、２週間くらいでした。
お腹まわりが1番スッキリしたと思います。
ビリーズブートキャンプは、お腹まわりのトレーニングが結構あるので最初は大変だと思います。
しかし、２?３週間続けていくにつれ、腹筋が1回も出来なかった私にも、とても楽にトレーニングできました。
体脂肪もじょじょに減っていき、３ヶ月続けた結果リバウンドもなく、新陳代謝も良くなったと思います。
１番大変なのは、最初の1週間です。
その１週間乗り切れば、結構続くものですよ。
しかし、ビリーズブートキャンプは軍隊式トレーニングですから、無理は禁物です。
風邪をひいていたり疲れている時などは、トレーニングはお休みした方が良いでしょう。
ビリーズブートキャンプは、使用した人全員に効果が表れるわけではありません。
また、ある程度筋肉がついてくると、体重は減りません。
人それぞれの体の体質がありますから、自分に合ったダイエット器具を探してみてください。
ファンデーションの選び方
美肌は女性の憧れですよね。
美肌のためにはスキンケアでお肌の健康を保つことも大切ですが、お化粧の基礎である、ファンデーションも美肌のポイントとなりますね。
お肌の気になる箇所をファンデーションで上手にカバーすれば、お出かけも楽しくなります。上手なファンデーションの方法を知っておきましょう。
まずは、ファンデーション選びがポイントです。
ファンデーションは大きく分けると「リキッドファンデーション」と「パウダリーファンデーション」の２種類あります。
最近人気があるのはリキッドファンデーションですね。
液状なので量が調整しやすく、なめらかで化粧崩れがしにくい特徴があります。
パウダリーファンデーションは、つけ心地が軽く、コンパクトに入っているので持ち運びしやすく手軽に使える、といった特徴があります。
一般的に、リキッドタイプは乾燥肌の人に、パウダリータイプは脂性肌の人に向いていると言われていますが、それほどこだわる必要はないと思います。
自分の好みで、使いやすいものを選びましょう。
ファンデーションの色選びも難しいですよね。
首と顔の色に大きな違いが生じないように、耳の下からあごにかけてのフェイスラインに伸ばして色を確認してみましょう。
一般に、色白の人はピンク、色黒の人はオークル、中間色の人はナチュラルが良いと言われています。
ですが、オークルやナチュラルを使っている人は時間の経過とともに皮脂とファンデーションが混ざり合ってくすんだ感じになってきてしまいます。
お肌が明るい方が、元気で若々しい印象を受けますよね。
化粧直しにはピンクを使ってみるなどして１色だけにこだわらないようにしましょう。
シミやそばかすが気になる人は、少し暗めの色を選ぶと目立ちにくくなりますよ。
ですが暗すぎる色も禁物です。やはり、お肌の色は明るくすることが大切なので、仕上げには、ピンクやベージュを選んでみましょう。